נשימה בריאה - המפתח לבריאותך
אמרו לך ללמוד לנשום ולא ידעת איך? ולאן ללכת?
עייף בלי סיבה? נוחר/ת? מפסיק/ה לנשום בלילה?
נאנח/ת מפהק/ת כל הזמן? סובל/ת מקוצר נשימה?
האף שלך סתום? האוויר נגמר לך לפני סוף המשפט?
הנשימה שלך מאומצת? מעייפת? צפצפנית? מדאיגה אותך?
הגיע הזמן ללמוד נשימה בריאה !
..."מתי שהוא, ללא סיבה, משהו קרה לנשימה שלי: בכל מאמץ קטנטן אני מתנשף, אפילו להתכופף לקשור שרוכים – זה מאמץ (קניתי כפכפים...).
הרגיעו אותי שזה מלחץ ומתח, ואמרו שזה יעבור.
ניסיתי לנשום עמוק ולסדר את זה – הועיל לכמה שניות וזהו.
וכאילו זה לא מספיק – בבית הודיעו לי שבלילה אני 'מנסר' בקולי קולות.
אני! שתמיד חשבתי שרק אבא שלי היה מסוגל להפיק צלילים אדירים בלילה! איזו בושה! ועוד הקליטו אותי בנייד, כדי 'להוכיח' לי...
הקיצר, אם יש משהו שיכול לעזור לי – זה יהיה גדול, ובלי ניתוח – בכלל מצויין."....
איך ייתכן שפעולה כל כך בסיסית הפכה להיות כל כך מורכבת?
אורח החיים משנה את הנשימה, משבש תהליכים ומשפיע על כל מערכות הגוף: עצבים, אנרגיה, חיסון, ועוד. שיבוש כזה מפעיל מנגנוני הגנה בגוף => מחלות. השינוי שנגרם ממשיך להשפיע על הנשימה, וזו ממשיכה להשתנות ולהשפיע על הגוף.
אורח חיים ואירועים ==> שינוי נשימתי ==> הפעלת מנגנוני הגנה / מחלות ==> הרעה נשימתית ==> הרעה בבריאות, וחוזר חלילה:
דפוס הנשימה מחד משקף את בריאותנו ומאידך משפיע עליה. הנשימה שלנו גם אוטומטית וגם מובלת על ידינו, תכונה זו מאפשרת ללמוד נשימה בריאה ולשפר את הבריאות.
אפשר להיפטר מרשימה ארוכה של מועקות וסימפטומים כגון: 'חוסר אוויר'; אנחות תכופות; אבדן חוש הריח; פיהוקים תכופים; נשימה צפצפנית; בליעת אוויר; התנשפויות ללא מאמץ; אף סתום תדיר; אסטמה; היפרוונטילציה; נחירות; דום נשימה; סינוסיטיס; כאבי שרירים ו/או מפרקים בלתי מוסברים, ועוד.
למי ש'נגמר האוויר' לפני סוף המשפט, למי שהפסיק לעשן, למי שעסק בספורט אינטנסיבי והפסיק (למשל בתקופת פציעה) – כדאי לשפר את דפוס הנשימה.
יישום נשימה בריאה בשיטת בוטייקו הוא מסע מרתק להכרת העצמי והזדמנות נדירה להבראה והתחדשות.
איך לנשום,אסטמה,אף סתום,בוטייקו,בריא,בריאות,דו תחמוצת הפחמן,דום נשימה בשינה,דיבור,היפרוונטילציה,הפסקות נשימה,התעוררות בליגלים,ללמוד לנשום,ברונכיטיס,אמפזזמה,
זיהום,חמצן,חרחור,טטרנות,להירגע,מדיטציה,מיגרנה,נחירות,נשימה בריאה,נשימה מרגיעה,
נשימה נכונה,נשימה צפצפנית,נשימתי,סינוסיטיס,סרעפת,עייפות,עייפות כרונית,עישון,פוליפים,פחמן,
צפצופים בנשימה,קשיי נשימה,רגל עצבנית,שיטת בוטייקו,שינה מרעננת,תרגילי נשימה,;
CO2,COPD,CPAP,אורנה,אין אוויר,נגמר האוויר,חסר אוויר,קשה לנשום,
Buteyko Practice - The key to your health
Would you like to know if the Buteyko Method is for you?
Email for a list of symptoms which can be helped »
We take our breathing for granted
"It happens anyway, what's to learn?
"Been doing it without giving it a thought, why change?"
Then, one day we discover that something went wrong:
-
- Our breathing is not as it use to be
-
- Not even a moment passes without our attention to our breathing
-
- No more smooth or peaceful breathing
Our breathing now is erratic, noisy, not satisfying. Just 'being' is tiring, at the end of the day we're exhausted.
Once its starts troubling us - there's no peace.
What happened? Where did we go wrong? How come such an obvious life-sustaining process got to be so tricky?
Here's why:
Our life style affects our breathing. On a daily basis we go through changes that accumulate and slowly influence our breathing. Our new adjusted breathing then determines the way our body functions.
We have acquired a new physiological modus operandi.
We breathe to sustain ourselves by preserving the internal balance in our body.
When incorrect breathing patterns set in this balance is impaired, chronic tissues starvation ensues, which compromises the body systems - respiratory, circulatory, nervous, energetic and immune.
This can trigger a range of defense mechanisms - diseases.
The way we breathe reflects our wellbeing. Wrong breathing goes hand in hand with compromised health.
Our breathing can be both automatic and determined by us.
This key quality enables us to correct it.
Time to learn healthy breathing!
Many health issues can be helped by correcting the breathing with the Buteyko method:
The feeling of ‘not having enough air’, frequent sighing, wheezing, gasping, panting, snoring, lack of energy, a constant blocked nose, hyperventilation, apnea.
The Buteyko method is outstandingly successful in easing Asthma.
If you stopped smoking; if you were seriously engaged in sports and now not any more - learning to breathe correctly is extremely important for your future health.
Mastering the integration of breathing and talking will leave you 'in breath' and no longer out of breath.
Most students wish to reduce their symptoms; some use the Buteyko method to improve their quality of life.
Email for a list of symptoms that can be helped »
Learn more about the Buteyko Breathing Method: Method overview »
Regain your health with The Buteyko Breathing Method »